Lupus ansiklopedisinin de yazarlarından olan Dr. Donal Thomas lupus ile ilgili 28 sır verdi. Bunlardan birçoğunu hali hazırda biliyoruz, ancak bir özet olması bakımından tüm maddeleri kısa kısa inceleyelim.
1.Sır
Sulfa antibiyotiklerden kaçının. Bu ilaçlar lupus hastaları için alerjik olabilir. Trimethaprim-sulfamethosaxole (Bactrim, Septra) Yani antibiyotiklerin hepsi lupus için sakıncalı diye bir şey yok.
2. Sır
Sürekli kaydınızı tutun. Bu maddeyi kendi üzerimden anlatacağım. Tüm doktor tahlillerini bilgisayar ortamında arşivliyorum. Benzer şekilde erişebildiğim röntgen ve MR sonuçlarını saklıyorum. Buna ek olarak hastalık teşhisi konduğundan beri kullandığım ilaçları bir Excel sayfasında çizelgeye yazıyorum.
Sürekli kaydınızı tutun. Bu maddeyi kendi üzerimden anlatacağım. Tüm doktor tahlillerini bilgisayar ortamında arşivliyorum. Benzer şekilde erişebildiğim röntgen ve MR sonuçlarını saklıyorum. Buna ek olarak hastalık teşhisi konduğundan beri kullandığım ilaçları bir Excel sayfasında çizelgeye yazıyorum.
Aspirin alın. Eğer yüksek tansiyonunuz, yüksek kolestrolünüz ve aileden kalp krizi geçmişiniz varsa -yani kalp krizine yatkınsanız- günde bir aspirin almaya doktorunuza başvurarak başlayabilirsiniz.
4. Sır
Hafıza problemleri, uyku bozukluğunuz ve konsantrasyon eksikleri varsa depresyon tedavisi için doktorunuza başvurun.
5. Sır
Kuru göz, kuru ağız gibi durumlardan muzdaripseniz Lupus'la birlikte görülebilen Sjögren sendromundan şüphelenin.
6.Sır
Tansiyonunuzu kontrol altında tutun.
7.Sır
Yüksek HDL, lupus hastalarında iyi kolestrol anlamına gelmemektedir.
8.Sır
Sigara içmeyin. Tüm zararlarının yanında Plaquenil'in etkilerini azalttığı bilinmektedir.
9. Sır
Düzenli olarak egzersiz yapın.
10.Sır
Ateşiniz varsa doktorunuza görünün. Bunun bir enfeksiyondan kaynaklı olup olmadığının araştırılması gerekir.
11. Sır
Her güz grip aşısı olun.
12. Sır
Eğer İmuran, Celcept gibi bağışıklık sisteminizi baskılayan ilaçlar alıyorsanız Zatürre aşısı olun.
13. Sır
Gardasil (HPV) aşısı olun. Rahim ağzı kanseri ve genital siğillere karşı koruyucudur.
14. Sır
Düzenli olarak kanser izleme testlerinden geçin.
15. Sır
Eğer D vitamini eksikliğiniz varsa D vitamini desteği alın.
16. Sır
Eğer uzun dönem kortizon kullanıyorsanız belirli aralıklarla doktorunuzun kontrolü eşliğinde kemik erimesi (osteoporoz) takibinde olun. Eğer risk varsa önleyici tedavilere başvurun.
17. Sır
Eğer sürekli kortizon kullanıyorsanız bir tıbbi uyarı bileklikleri kullanın.
18. Sır
İlaçlarınızı düzenli olarak alın. Doktorunuza danışmadan işe yaramadığını düşünerek asla bir ilacı bırakmayın.
19. Sır
Aldığınız ilaçların listesini yanınızda taşıyın. Bunu bir ilaç değişikliği olduğunda güncelleyin.
20. Sır
Tüm lupus hastaları bir anti-malaryal ilaç kullanmalıdır. Plaquenil (hydroxychloroquine), Chloroquine (Aralen), Quinacrine.
21. Sır
Belirli aralıklarla göz muayenesine gidin ve görme alanı testi yaptırın.
22. Sır
Mutlaka güneş koruyucu kullanın. Cildinizde bir döküntü olmasa dahi kışın dahi her gün mutlaka güneş koruyucu kullanın.
23. Sır
Yoğun l-kanavinin içeren yonca, maş fasulyesi gibi besinlerden uzak durun. Bağışıklık sistemini güçlendirip lupusu alevlendirebilir. (L-kanavinin içeren diğer besinleri araştırmaya devam etmekteyim.)
24. Sır
Omega 3 yoğun besinler tüketin. Somon, sardalya ve ceviz gibi besinler tüketin. Omega 3'ü balık yağı hapları şeklinde almayın, diyeti deneyin. Zeytin yağı ve kanola yağı kullanın. Bu sayede kötü Omega-6 yağ asidinden uzaklaşın.
25. Sır
Kesinlikle ekinezya çayı ya da hapları tüketmeyin. Ekinezya bağışıklık sistemini hızla güçlendirerek lupusun alevlenmesine yol açabilir.
26. Sır
Doktorunuza DHEA kullanımı konusunda danışın.
27. Sır
Mümkün olduğu kadar stresten uzak durun. Uyku düzeninize dikkat edin.
28. Sır
Lupus hakkında olabildiğince bilinçli olun ve farkındalığı destekleyin.
Unutmayın ki, Lupus ve herhangi kronik ciddi hastalıklarda ne kadar bilinçli olursak hastalığın etkilerinden de o kadar uzak yaşar ve tedavilerden daha iyi sonuçlar alırız. Tüm Lupus hastalarını destekleyin. Takip için sayfalarımız:
Severek Yaşa Facebook'ta
Severek Yaşa Twitter'da
Kaynak: Molly's Fund
Hafıza problemleri, uyku bozukluğunuz ve konsantrasyon eksikleri varsa depresyon tedavisi için doktorunuza başvurun.
5. Sır
Kuru göz, kuru ağız gibi durumlardan muzdaripseniz Lupus'la birlikte görülebilen Sjögren sendromundan şüphelenin.
6.Sır
Tansiyonunuzu kontrol altında tutun.
7.Sır
Yüksek HDL, lupus hastalarında iyi kolestrol anlamına gelmemektedir.
8.Sır
Sigara içmeyin. Tüm zararlarının yanında Plaquenil'in etkilerini azalttığı bilinmektedir.
9. Sır
Düzenli olarak egzersiz yapın.
10.Sır
Ateşiniz varsa doktorunuza görünün. Bunun bir enfeksiyondan kaynaklı olup olmadığının araştırılması gerekir.
11. Sır
Her güz grip aşısı olun.
12. Sır
Eğer İmuran, Celcept gibi bağışıklık sisteminizi baskılayan ilaçlar alıyorsanız Zatürre aşısı olun.
13. Sır
Gardasil (HPV) aşısı olun. Rahim ağzı kanseri ve genital siğillere karşı koruyucudur.
14. Sır
Düzenli olarak kanser izleme testlerinden geçin.
15. Sır
Eğer D vitamini eksikliğiniz varsa D vitamini desteği alın.
16. Sır
Eğer uzun dönem kortizon kullanıyorsanız belirli aralıklarla doktorunuzun kontrolü eşliğinde kemik erimesi (osteoporoz) takibinde olun. Eğer risk varsa önleyici tedavilere başvurun.
17. Sır
Eğer sürekli kortizon kullanıyorsanız bir tıbbi uyarı bileklikleri kullanın.
18. Sır
İlaçlarınızı düzenli olarak alın. Doktorunuza danışmadan işe yaramadığını düşünerek asla bir ilacı bırakmayın.
19. Sır
Aldığınız ilaçların listesini yanınızda taşıyın. Bunu bir ilaç değişikliği olduğunda güncelleyin.
20. Sır
Tüm lupus hastaları bir anti-malaryal ilaç kullanmalıdır. Plaquenil (hydroxychloroquine), Chloroquine (Aralen), Quinacrine.
21. Sır
Belirli aralıklarla göz muayenesine gidin ve görme alanı testi yaptırın.
22. Sır
Mutlaka güneş koruyucu kullanın. Cildinizde bir döküntü olmasa dahi kışın dahi her gün mutlaka güneş koruyucu kullanın.
23. Sır
Yoğun l-kanavinin içeren yonca, maş fasulyesi gibi besinlerden uzak durun. Bağışıklık sistemini güçlendirip lupusu alevlendirebilir. (L-kanavinin içeren diğer besinleri araştırmaya devam etmekteyim.)
24. Sır
Omega 3 yoğun besinler tüketin. Somon, sardalya ve ceviz gibi besinler tüketin. Omega 3'ü balık yağı hapları şeklinde almayın, diyeti deneyin. Zeytin yağı ve kanola yağı kullanın. Bu sayede kötü Omega-6 yağ asidinden uzaklaşın.
25. Sır
Kesinlikle ekinezya çayı ya da hapları tüketmeyin. Ekinezya bağışıklık sistemini hızla güçlendirerek lupusun alevlenmesine yol açabilir.
26. Sır
Doktorunuza DHEA kullanımı konusunda danışın.
27. Sır
Mümkün olduğu kadar stresten uzak durun. Uyku düzeninize dikkat edin.
28. Sır
Lupus hakkında olabildiğince bilinçli olun ve farkındalığı destekleyin.
Unutmayın ki, Lupus ve herhangi kronik ciddi hastalıklarda ne kadar bilinçli olursak hastalığın etkilerinden de o kadar uzak yaşar ve tedavilerden daha iyi sonuçlar alırız. Tüm Lupus hastalarını destekleyin. Takip için sayfalarımız:
Severek Yaşa Facebook'ta
Severek Yaşa Twitter'da
Kaynak: Molly's Fund
Yorumlar
Yorum Gönder